Nhịp tim bình thường là như thế nào?
Đối với người trưởng thành, nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút.
Nhịp tim bình thường và cách đếm nhịp tim đúng cách
Thông thường người càng khỏe mạnh như những người thường xuyên tập thể hình hay những môn thể thao nặng thì nhịp tim càng thấp. Ví dụ, một vận động viên được đào tạo tốt có thể có một nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi chỉ khoảng 40 nhịp một phút. Tuy nhiên không phải cứ nhịp tim càng thấp thì càng khỏe mạnh vì đa số các trường hợp nhịp chậm là do bệnh lý.
Theo hiệp hội y tế vương quốc Anh, dưới đây là chỉ số nhịp tim bình thường theo từng lứa tuổi:
- Trẻ sơ sinh: 120-160 nhịp/ phút.
- Trẻ nhỏ từ 1 -12 tháng tuổi: 80-140 nhịp/ phút.
- Trẻ nhỏ từ 1 đến 2 năm: 80-130 nhịp/ phút.
- Trẻ nhỏ từ 2 đến 6 tuổi: 75-120 nhịp/ phút.
- Trẻ nhỏ từ 7 đến 12 tuổi: 75-110 nhịp/ phút.
- Người lớn trên 18 tuổi: 60-100 nhịp/ phút.
- Vận động viên, người tập thể hình: 40-60 nhịp/ phút.
Nhịp tim có thể bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, bao gồm: Tình trạng sức khỏe; Mức độ hoạt động; Nhiệt độ không khí; Mùa; Tư thế (đứng, ngồi, nằm); Trạng thái tinh thần hoặc cảm xúc (ví như sự phấn khích , sợ hãi, giận dữ, lo lắng, và các yếu tố khác đều có thể làm tăng nhịp tim); trọng lượng cơ thể; ảnh hưởng của một số loại thuốc như thuốc hạ huyết áp, thuốc giãn phế quản…
Cách đếm nhịp tim đúng cách
Để đo nhịp tim của bạn, chỉ cần kiểm tra mạch đập. Đặt ngón trỏ và ngón giữa trên cổ của mình vào bên cạnh của khí quản ( Giữa cổ đo sang 2 bên khoảng 1- 2 cm). Để kiểm tra mạch đập ở cổ tay của bạn, đặt hai ngón tay giữa xương và gân ở cổ tay, phía trên nếp gấp cổ tay 2 cm, ở phía ngón cái của cổ tay.
Cách đếm nhịp tim bình thường đúng cách
Khi bạn cảm thấy nhịp, đếm số nhịp đập trong 15 giây. Nhân con số này bằng 4 để biết nhịp tim trong vòng một phút. Nhịp tim bình thường là từ 60-100 lần/ phút.
Nhịp tim bất thường có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh
Không phải ai cũng có chỉ số nhịp tim đẹp trong ngưỡng 60-100 nhịp/ phút. Vì trong rất nhiều bệnh có xuất hiện rối loạn nhịp tim gây các triệu chứng như đau thắt ngực, chóng mặt, khó thở... Có 2 loại rối loạn nhịp tim chính và thường gặp:
Những người mắc hội chứng nhịp tim chậm, cụ thể là dưới 60 nhịp/ phút đối với người không phải những người thường xuyên luyện tập thể lực nặng. Bình thường, nếu nhịp tim chậm không làm xuất hiện các triệu chứng thì không cần dùng thuốc khi xuất hiện các triệu chứng như ngất, mệt mỏi nhiều thì cần phải dùng thuốc. Nếu dùng thuốc không cải thiện được tình hình thì cần đặt máy tạo nhịp tim. Nguy hiểm nhất khi nhịp tim quá chậm (dưới 30 lần/ phút),não bị thiếu oxy một cách trầm trọng dẫn tới hôn mê, nếu không phát hiện và thực hiện các biện pháp làm tăng nhịp tim kịp thời có thể dẫn đến tử vong.
Những người mắc hội chứng nhịp tim nhanh, lúc nghỉ ngơi mà tim đập hơn 100 nhịp/ phút. Khi tim đập nhanh, việc bơm máu kém hiệu quả, không cung cấp đủ nhu cầu máu cho các cơ quan bộ phận trong cơ thể, bao gồm cả chính trái tim. Nhịp tim tăng cũng khiến cơ tim làm việc nhiều hơn, nhu cầu ôxy cần cho cơ tim cũng cao hơn, việc này có thể dẫn đến thiếu máu cục bộ cơ tim, xấu hơn là một cơn đau tim hay nhồi máu cơ tim nguy hiểm đến tính mạng.
Nhịp tim bất thường có thể là dấu hiệu của bệnh nhồi máu cơ tim
Lời khuyên từ Bác sĩ tim mạch
Có một nhịp tim bình thường và một trái tim khỏe mạnh là điều mà ai cũng mong muốn. Vì vậy để có được điều đó bạn luôn phải quan tâm đến sức khỏe của bản thân và phải theo dõi chúng thường xuyên
- Tự đếm mạch và nhịp tim hàng ngày theo cách đếm nhịp tim đúng cách như trên.
- Nếu có bất thường về nhịp tim hay có các triệu chứng như khó thở, tức ngực, mệt mỏi nhiều cần đến ngay cơ sở y tế gần nhà để khám, hoặc gọi điện cho Bác sĩ Tim mạch theo số 0932 319 099 để được tư vấn và hỗ trợ điều trị.
Biên tập bởi Bác sĩ tim mạch.
