Mãn kinh liên quan đến bệnh tim thế nào?
Mãn kinh không phải là một căn bệnh. Đó là một giai đoạn tự nhiên của chu kỳ cuộc sống của một người phụ nữ . Điều quan trọng đối với phụ nữ là, khi họ bắt đầu vào giai đoạn mãn kinh, tức là bắt đầu làm suy giảm sức khỏe của họ. Tính trung bình, sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh, khi chu kỳ kinh nguyệt dừng lại, xảy ra vào khoảng 54 tuổi.
Mãn kinh không gây ra các bệnh tim mạch . Tuy nhiên, các yếu tố nguy cơ nhất định như một chế độ ăn giàu chất béo, hút thuốc hoặc những thói quen không lành mạnh khác sẽ làm thời kỳ mãn kinh bắt đầu sớm hơn và bệnh tim mạch bắt đầu cũng vì lý do đó. Hơn một phần ba người cao tuổi nữ có một số biểu hiện của bệnh tim mạch. Sự gia tăng tổng thể trong các cơn đau tim ở phụ nữ được nhìn thấy khoảng 10 năm sau khi mãn kinh. Bệnh tim là kẻ giết người hàng đầu của phụ nữ .
Hơn một phần ba người cao tuổi nữ có biểu hiện bệnh tim mạch(hình minh họa)
Mức estrogen có thể đảm nhận một vai trò quan trọng
Một sự suy giảm hormone estrogen tự nhiên có thể là một yếu tố gia tăng bệnh tim ở phụ nữ sau mãn kinh. Estrogen được cho là có tác động tích cực trên các lớp bên trong của thành động mạch, giúp giữ cho mạch máu linh hoạt. Điều đó có nghĩa là nó có thể giúp thư giãn và mở rộng để chứa lưu lượng máu.
Mặc dù có những lợi ích của estrogen, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo không nên sử dụng liệu pháp hormone sau mãn kinh để giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành hoặc đột quỵ vì một số nghiên cứu đã cho thấy nó xuất hiện cũng không làm giảmn được nguy cơ mắc các bệnh này.
Estrogen suy giảm không phải là lý do duy nhất phụ nữ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn sau khi đạt thời kỳ mãn kinh. Các nhà khoa học vẫn đang cố gắng tìm những lý do còn lại của nó.
Cơ thể biến đổi ra sao trong thời kỳ mãn kinh?
Huyết áp bắt đầu đi lên. cholesterol tốt , hoặc cholesterol "xấu", có xu hướng tăng trong khi cholesterol "tốt" giảm hay vẫn giữ nguyên. Triglycerid, một số loại chất béo trong máu, cũng tăng lên. Là nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều bệnh tật, nhất là gây xơ vữa động mạch làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Phấn đấu để có một trái tim khỏe mạnh
Nếu bạn đã theo một lối sống lành mạnh và tiếp tục làm như vậy ở thời kỳ mãn kinh, nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ thấp hơn. Tiền sử gia đình cũng góp phần vào nguy cơ của bạn.
Phụ nữ nên chăm sóc trái tim của họ thông qua tập thể dục thường xuyên và dinh dưỡng tốt và bằng cách loại bỏ những thói quen không lành mạnh như hút thuốc lá, nó có thể góp phần vào thời kỳ mãn kinh sớm, làm tăng nguy cơ đông máu , giảm sự linh hoạt của động mạch và làm giảm mức độ cholesterol tốt.
Tăng cường luyện tập thể dục để có một trái tim khỏe(hình minh họa)
Để có được chất dinh dưỡng mà bạn cần, Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo và đưa ra một chế độ ăn uống hợp lý và họ nhấn mạnh:
Nên ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm sữa ít chất béo, thịt gia cầm, cá và các loại hạt, trong khi cần phải hạn chế thịt đỏ và thức ăn ngọt và đồ uống có ga, nước ngọt đóng chai.
Phụ nữ nên đặt mục tiêu hoạt động thể chất ít nhất 150 phút mỗi tuần để giúp ngăn ngừa bệnh tim , và một giờ mỗi ngày cho một chương trình giảm cân, tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân. Đi bộ, đạp xe, khiêu vũ, yoga hoặc đi bơi... là những môn thể thao nhẹ nhàng và tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn gặp phải những triệu chứng : Đau ngực/ đau thắt ngực, khó thở, hồi hộp đánh trống ngực, chân có dấu hiệu bị phù…. Hoặc đã được bác sĩ kết luận hẹp tắc mạch vành, bệnh mạch vành thì bạn cần gọi điện hỏi thăm ý kiến Bác sĩ theo số: 0932 319 099 để được hướng dẫn liệu pháp phù hợp, bệnh này đặc biệt không được chủ quan. Hoặc bạn có thể đến trực tiếp phòng khám tim mạch tại số 66 - Đốc Ngữ - Ba Đình - Hà Nội để được các bác sỹ chuyên khoa tim mạch khám bệnh và tư vấn giải pháp hỗ trợ điều trị bệnh miễn phí.
*CHÚ Ý:
*Thông tin về thuốc và biệt dược có trên website chỉ mang tính chất tham khảo.
*Không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của Thầy thuốc.
