Chỉ số huyết áp bình thường là bao nhiêu?
Về các số đo huyết áp gồm có 2 chỉ số : Huyết áp tối đa hay còn gọi là huyết áp tâm thu, huyết áp tối thiểu hay còn gọi là huyết áp tâm trương. Căn cứ vào 2 chỉ số này để theo dõi huyết áp thế nào là bình thường.
Chỉ số huyết áp bình thường khác nhau theo từng độ tuổi ( Nguồn ảnh: internet)
Tuy nhiên, tùy theo từng độ tuổi lại có những mức chỉ số huyết áp bình thường riêng mà không phải ai cũng biết. Đối chiếu với bảng thống kê chỉ số huyết áp theo từng độ tuổi là tiêu chuẩn tốt nhất để giúp đánh giá sức khỏe thể chất của bản thân. Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA),huyết áp bình thường và an toàn cho mọi người là ở mức dưới 120/80 mm Hg.
– Độ tuổi 1-12 tháng, huyết áp bình thường là 75/50 mmHg, huyết áp tối đa là 100/70mmHg.
– Độ tuổi 1-4 tuổi, huyết áp bình thường là 80/50 mmHg, huyết áp tối đa là 110/80 mmHg.
– Độ tuổi 3-5 tuổi, huyết áp bình thường là 80/50 mmHg, huyết áp tối đa là 110/80 mmHg.
– Độ tuổi 6-13 tuổi, huyết áp bình thường là 85/ 55 mmHg, huyết áp tối đa là 120/80mmHg.
– Độ tuổi 13-15 tuổi, huyết áp bình thường là 95/60mmHg, huyết áp tối đa là 140/90mmHg.
– Độ tuổi từ 15-19 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu: 105/73 mm Hg, Trung bình:117/77 mmHg, tối đa: 120/81 mmHg.
– Độ tuổi từ 20-24 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu108/75 mmHg, Trung bình: 120/79 mmHg,Tối đa: 132/83 mmHg.
– Độ tuổi từ 25-29 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu 109/76 mmHg, Trung bình 121/80 mmHg, tối đa 133/84 mmHg.
– Độ tuổi từ 30-34 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu là 110/77 mmHg, trung bình: 122/81 mmHg, tối đa: 134/85 mmHg.
– Độ tuổi 35-39 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiều là 111/78 mm Hg, trung bình: 123/82 mmHg, tối đa: 135/86 mmHg.
– Độ tuổi từ 40-44 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu là 112/79 mmHg, trung bình: 125/83 mmHg, 137/87 mmHg.
– Độ tuổi từ 45-49 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu là115/80 mmHg, trung bình: 127/64 mmHg, tối đa: 139/88 mmHg.
– Độ tuổi từ 50-54 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiều là 116/81 mmHg, trung bình 129/85 mmHg, tối đa : 142/89 mmHg.
– Độ tuổi từ 55-59 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu là 118/82 mmHg, trung bình 131/86 mmHg, tối đa: 144/90 mmHg.
– Độ tuổi từ 60-64 tuổi, chỉ số huyết áp bình thường là: Tối thiểu 121/83 mmHg, trung bình 134/87 mmHg, tối đa: 147/91 mmHg.
Những lưu ý trong cách đo để có chỉ số huyết áp đúng
Cách đo huyết áp đúng quy cách (Nguồn ảnh: Internet)
Muốn đo huyết áp đúng, mọi người cần lưu ý một số điều sau:
– Trước khi đo huyết áp, nên chọn tư thế thoải mái nhất, ngồi hoặc nằm, trước khi đo bạn nên thư giãn ít nhất 5 phút. Không đo huyết áp ngay sau khi gắng sức như chạy nhanh, leo cầu thang, mới ăn no xong, quá mệt hoặc quá đói…vì những lúc như vậy huyết áp thường cao hơn hoặc thấp hơn lúc bình thường và không chính xác.
– Không ăn, uống hay nói chuyện trong lúc đo huyết áp vì kết quả sẽ bị sai lệch.
– Khi đo lần đầu nên đo huyết áp cả hai tay để xem huyết áp ở tay bên nào cao hơn thì chọn để đo huyết áp ở những lần sau đó.
– Nên đo huyết áp 2 lần mỗi ngày, buổi sáng trước khi ăn và chiều sau bữa ăn khoảng 1 giờ đồng hồ.
Huyết áp nếu không được xử trí sớm rất dễ dẫn đến biến chứng bệnh tim mạch nguy hiểm.Tốt nhất, để được theo dõi huyết áp một cách chính xác, mọi người nên chủ động đến bệnh viện để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám, theo dõi chỉ số huyết áp và tư vấn các phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả.
Biên tập bởi Bacsitimmach.com.vn
