Nhịp tim bình thường và cách đếm nhịp tim đúng cách

8 43049 19.07.2016

Nhịp tim là thông số hàng đầu thông báo về tình trạng sức khỏe cơ thể, hay đặc biệt hơn là sức khỏe tim mạch. Mặc dù là chỉ số vô cùng quan trọng nhưng không phải ai cũng tỏ tường về chúng. Vậy nhịp tim bình thường là như thế nào, hay nhịp tim thế nào là bất thường?

Nhịp tim bình thường là như thế nào?

Đối với người trưởng thành, nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút.

Nhịp tim bình thường và cách đếm nhịp tim đúng cách

Nhịp tim bình thường và cách đếm nhịp tim đúng cách

Thông thường người càng khỏe mạnh như những người thường xuyên tập thể hình hay những môn thể thao nặng thì nhịp tim càng thấp. Ví dụ, một vận động viên được đào tạo tốt có thể có một nhịp tim bình thường khi nghỉ ngơi chỉ khoảng 40 nhịp một phút. Tuy nhiên không phải cứ nhịp tim càng thấp thì càng khỏe mạnh vì đa số các trường hợp nhịp chậm là do bệnh lý.

Theo hiệp hội y tế vương quốc Anh, dưới đây là chỉ số nhịp tim bình thường theo từng lứa tuổi:

  • Trẻ sơ sinh: 120-160 nhịp/ phút.
  • Trẻ nhỏ từ 1 -12 tháng tuổi: 80-140 nhịp/ phút.
  • Trẻ nhỏ từ 1 đến 2 năm: 80-130 nhịp/ phút.
  • Trẻ nhỏ từ 2 đến 6 tuổi: 75-120 nhịp/ phút.
  • Trẻ nhỏ từ 7 đến 12 tuổi: 75-110 nhịp/ phút.
  • Người lớn trên 18 tuổi: 60-100 nhịp/ phút.
  • Vận động viên, người tập thể hình: 40-60 nhịp/ phút.

Nhịp tim có thể bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, bao gồm: Tình trạng sức khỏe; Mức độ hoạt động; Nhiệt độ không khí; Mùa; Tư thế (đứng, ngồi, nằm); Trạng thái tinh thần hoặc cảm xúc (ví như sự phấn khích , sợ hãi, giận dữ, lo lắng, và các yếu tố khác đều có thể làm tăng nhịp tim); trọng lượng cơ thể; ảnh hưởng của một số loại thuốc như thuốc hạ huyết áp, thuốc giãn phế quản…

Cách đếm nhịp tim đúng cách

Để đo nhịp tim của bạn, chỉ cần kiểm tra mạch đập. Đặt trỏ và ngón giữa trên cổ của mình vào bên cạnh của khí quản ( Giữa cổ đo sang 2 bên khoảng 1- 2 cm). Để kiểm tra mạch đập ở cổ tay của bạn, đặt hai ngón tay giữa xương và gân ở cổ tay, phía trên nếp gấp cổ tay 2 cm, ở phía ngón cái của cổ tay.

Cách đếm nhịp tim bình thường đúng cách

Cách đếm nhịp tim bình thường đúng cách

Khi bạn cảm thấy nhịp, đếm số nhịp đập trong 15 giây. Nhân con số này bằng 4 để biết nhịp tim trong vòng một phút. Nhịp tim bình thường là từ 60-100 lần/ phút.

Nhịp tim bất thường có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh

Không phải ai cũng có chỉ số nhịp tim đẹp trong ngưỡng 60-100 nhịp/ phút. Vì trong rất nhiều bệnh có xuất hiện rối loạn nhịp tim gây các triệu chứng như đau thắt ngực, chóng mặt, khó thở... Có 2 loại rối loạn nhịp tim chính và thường gặp:

Những người mắc hội chứng nhịp tim chậm, cụ thể là dưới 60 nhịp/ phút đối với người không phải những người thường xuyên luyện tập thể lực nặng. Bình thường, nếu nhịp tim chậm không làm xuất hiện các triệu chứng thì không cần dùng thuốc khi xuất hiện các triệu chứng như ngất, mệt mỏi nhiều thì cần phải dùng thuốc. Nếu dùng thuốc không cải thiện được tình hình thì cần đặt máy tạo nhịp tim. Nguy hiểm nhất khi nhịp tim quá chậm (dưới 30 lần/ phút), não bị thiếu oxy một cách trầm trọng dẫn tới hôn mê, nếu không phát hiện và thực hiện các biện pháp làm tăng nhịp tim kịp thời có thể dẫn đến tử vong.

Những người mắc hội chứng nhịp tim nhanh, lúc nghỉ ngơi mà tim đập hơn 100 nhịp/ phút. Khi tim đập nhanh, việc bơm máu kém hiệu quả, không cung cấp đủ nhu cầu máu cho các cơ quan bộ phận trong cơ thể, bao gồm cả chính trái tim. Nhịp tim tăng cũng khiến cơ tim làm việc nhiều hơn, nhu cầu ôxy cần cho cơ tim cũng cao hơn, việc này có thể dẫn đến thiếu máu cục bộ cơ tim, xấu hơn là một cơn đau tim hay nhồi máu cơ tim nguy hiểm đến tính mạng.

Nhịp tim bất thường có thể là dấu hiệu của bệnh nhồi máu cơ tim

Nhịp tim bất thường có thể là dấu hiệu của bệnh nhồi máu cơ tim

Lời khuyên từ Bác sĩ

Có một nhịp tim bình thường và một trái tim khỏe mạnh là điều mà ai cũng mong muốn. Vì vậy để có được điều đó bạn luôn phải quan tâm đến sức khỏe của bản thân và phải theo dõi chúng thường xuyên

  • Tự đếm mạch và nhịp tim hàng ngày theo cách đếm nhịp tim đúng cách như trên.
  • Nếu có bất thường về nhịp tim hay có các triệu chứng như khó thở, tức ngực, mệt mỏi nhiều cần đến ngay cơ sở y tế gần nhà để khám, hoặc gọi điện cho Bác sĩ Tim mạch theo số 0932 319 099 để được tư vấn và hỗ trợ điều trị.

Những trường hợp rối loạn nhịp tim đều nên sử dụng cây thuốc Dong riềng đỏ của người dân tộc Dao, đã được Bác sĩ Hoàng Sầm là Viện trưởng Viện Y học bản địa nghiên cứu có tác dụng điều hòa nhịp tim, ngoài ra còn hỗ trợ chữa suy tim; hạ huyết áp; giãn vi mạch tăng tưới máu cơ tim; giảm đau ngực nhanh như thuốc tây; làm sạch lòng mạch vành và an thần.

Biên tập bởi: Bác sĩ chuyên khoa tim mạch.


2 bầu chọn / điểm trung bình: 5
Google+ Share Facebook Share

Hỏi đáp

avatarMen
21.03.2018, 02:41 PM
Bac si cho e hoi dao nay e thay mjh kho tho met moi ma nhip tim dap nhanh e muon hoi bac si e co dau hjeu ve benh tim mach k a
Bác sĩ tim mạch trả lời 28.03.2018, 07:53 AM
Bạn điện thoại trực tiếp theo số 0932319099 cung cấp thêm thông tin về tình hình sức khỏe để được Bs tư vấn trực tiếp nhé
avatarnhan
24.02.2018, 11:32 AM
E chao bs bac cho em hoi nhịp tim e luc ngu dao dong tu 65/85 luc lao dong len den 100/120 co sao ko a em cam on bs
Bác sĩ tim mạch trả lời 25.02.2018, 04:56 AM
Chào Bạn,

Nhịp tim bình thường từ 60 - 100 Ck/phút. Bạn nên điện thoại trực tiếp theo số 0932319099 cung cấp thêm thông tin liên quan để bác sĩ tư vấn trực tiếp về sức khỏe tim mạch của bạn nhé
avatarKhánh
26.10.2017, 01:15 AM
Chào Bác sĩ, nhip tim mình 38 . Nhưng không thấy mệt. Vậy có cần uống thuốc gi không . Mình năm nay 58 tuổi. Lúc trước có khám và uống thuốc của viện tim nhưng nhịp tim cũng vẫn như vậy. Cám ơn Bác sĩ
Bác sĩ tim mạch trả lời 02.11.2017, 01:15 AM
Chào Bác, Nhịp tim 38 ck/phút như thông tin Bác cung cấp là rất chậm. Nguy hiểm đến sức khỏe lúc nào không biết. Bác nên đi khám tại các Bv chuyên về tim mạch để tìm nguyên nhân và điều trị triệt để. Bác sĩ tim mạch
avatarNhu
14.10.2017, 01:16 AM
Chào bác sĩ cháu năm nay 20 tuổi 3 hôm nay đau lần bị ngất nhịp tim và huyết áp của cháu k ổn định ạ. Lúc huyết áp 111/69 thì nhịp tim 104 ạ, lúc huyết áp tụt 95/56 thì nhịp tim 74 ạ. Thế cháu có phải bị rối loạn nhịp tim không ạ
Bác sĩ tim mạch trả lời 02.11.2017, 01:16 AM
Chào Bạn, Bạn nên đi khám sức khỏe tổng quát tại bệnh viện gần nhà nhé. Bác sĩ tim mạch
avatarDuy
26.09.2017, 01:31 AM
Em năm nay 21t.. trước lúc e đo huyết áp e có hút 1 điếu thuốc và e hay căng thẳng.. và đo HA e 140/80.. như v e có phải bị tim kh ak.. mong bs cho e lời khuyên
Bác sĩ tim mạch trả lời 11.10.2017, 01:31 AM
Huyết áp 140/80 vẫn nằm trong giới hạn bình thường bạn nhé
avatarĐinh thị trầm
20.09.2017, 01:36 AM
Thưa bác sĩ. Bác sĩ cho hỏi. Qua kiểm tra lại sức khỏe với máy đo nhịp tim như thế này thì có sao không ạSysto: 131mmHgDiast: 84mmHgMean P: 99mmHgPulse:100/min
Bác sĩ tim mạch trả lời 11.10.2017, 01:36 AM
Chào Bạn,Nhịp tim bình thường từ 60 – 100 CK/phút. Trường hợp của bạn đo được nhịp tim là 100 là ở giới hạn cao, cần phải đo hàng ngày và theo dõi thêm.Nếu ở Hà Nội, Bạn có thể đến Khu Khám chữa bệnh theo yêu cầu Bs Đại học y để được khám và tư vấn đầy đủ nhé
avatarNguyễn văn thành
30.08.2017, 01:38 AM
Chào bác sỹ. Nhịp tim của em lúc tập thể hình ở ngưỡng từ 60-88 thì có được bình thường không? Lâu giờ em không tập nên không để ý, hôm nay đi tập đc 3 ngày thì em thử đo thấy máy báo vậy
Bác sĩ tim mạch trả lời 10.09.2017, 01:38 AM
Chào Bạn. Nhịp tim từ 60 – 90 CK/phút là bình thường nhé. Thân!
avatarHằng
07.08.2017, 01:40 AM
Xin chào bs. Năm nay em 25 tuổi. Nhịp tim lúc nghỉ của em là 112-123 nhịp/phut, nhịp mạnh nhanh. Cách đây 1 năm chỉ 63 nhịp. Huyết áp thấp, em hay bị nhức đầu hoa mắt vào buổi trưa. Dễ mệt, hay chóng mặt, khó thở và đau ngực khi vận động nhẹ.Lần gần đây nhất là em đi chợ xách đồ chỉ vài kg thôi là em đau ngực, thở dốc, nóng họng như ai bóp cổ vậy, ko đi nổi như muốn xỉu. Nhưng khi nằm nghỉ ngơi ko vận động thì sức khoẻ bình thường. Như vậy thì em có sao không? Mong bác sĩ tư vấn
Bác sĩ tim mạch trả lời 11.08.2017, 01:40 AM
Bạn nên sớm đi khám chuyên khoa Tim Mạch để điều trị bệnh càng sớm càng tốt.

Gửi câu hỏi của bạn