Tăng huyết áp khi: Huyết áp tâm thu ≥ 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90mmHg
Phân độ tăng huyết áp :
| HATT( mmHg) | HATTr (mmHg) |
HA tối ưu | <120 | <80 |
HA bình thường | <130 | <85 |
HA bình thường cao | 130 - 139 | 85 – 89 |
THA độ 1 ( nhẹ) | 140- 159 | 90-99 |
THA độ 2 ( trung bình) | 160- 179 | 100- 109 |
THA độ 3 ( nặng) | ≥ 180 | ≥ 110 |
THA tâm thu đơn độc | ≥ 140 | < 90 |
Các dấu hiệu hay gặp để nhận biết bệnh tăng huyết áp
- Nhức đầu vùng sau gáy vào buổi sáng sau khi ngủ dậy
- Hoa mắt chóng mặt
- Nhìn lóa
- Hồi hộp
- Cảm thấy mệt mỏi
- Đau ngực
- Chảy máu mũi
Đối tượng dễ mắc bệnh tăng huyết áp là ai?
- Cao tuổi : nam giới trên 45 tuổi, nữ giới trên 65 tuổi
- Mắc một số bệnh mãn tính : bệnh thận, đái tháo đường, ngưng thở khi ngủ
- Có người thân mắc bệnh THA
- Thừa cân , béo phì : càng nặng cân càng cần them máu để cung cấp oxy và dưỡng chất cho mô. Lượng máu lưu thông qua mạch máu tăng lên khiến áp lực lên thành động mạch tăng
- Không hoạt động thể chất : nhóm người nayf có xu hướng có nhịp tim cao hơn. Nhịp tim càng cao, tim co bóp càng nhiều và tạo lực mạnh hơn trên động mạch. Thiếu hoạt động thể chất cũng làm tăng nguy cơ thừa cân
- Chế độ ăn uống quá nhiều muối (natri) , quá ít kali : quá nhiều natri trong chế độ ăn uống có thể khiến cơ thể giữ lại dịch, làm tăng huyết áp
- Sử dụng thuốc lá
- Uống quá nhiều bia rượu
Tăng huyết áp không được kiểm soát có thể dẫn đến:
- Nhồi máu cơ tim, đột quỵ
- Phình mạch : nếu một động mạch phình vỡ ra, có thể đe dọa tính mạng
- Suy tim
- Suy thận
- Mạch máu trong mắt dày, hẹp hoặc rách gây mất thị lực
- Hội chứng chuyển hóa
Cách phòng tránh tăng huyết áp:
- Chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, giảm âu lo, căng thẳng
- Không hút thuốc lá
- Uống bia, rượu mức trung bình
- Tăng cường hoạt động thể lực
- Duy trì cân nặng hợp lý
- Giảm ăn mặn
- Chế độ ăn giảm cholesterol, nhiều rau xanh, hoa quả tươi
Lưu ý khi đo huyết áp và theo dõi huyết áp tại nhà
- Nằm nghỉ 5 phút trước khi đo
- Không uống cà phê 1 giờ trước đo
- Không hút thuốc lá 15 phút trước đo
- Đo có thể ở tư thế nằm hoặc ngồi, nếu ngồi tay phải được kê ngang mức tim
- Bệnh nhân trên 65 tuổi có bệnh đái tháo đường hay đang điều trị tăng huyết áp, đo huyết áp ở cả 2 tư thế ( nằm và đứng)
Mục tiêu điều trị tăng huyết áp
Đưa huyết áp về các mức ổn định:
Đối tượng | HA trên (mmHg) | HA dưới (mmHg) |
Bình thường ≥ 60 tuổi | < 150 | < 90 |
Bình thường < 60 tuổi | < 140 | < 90 |
Suy thận/ đái tháo đường | <130 | < 80 |
Phương pháp điều trị với thuốc : tùy vào bệnh kèm theo với tăng huyết áp, mức huyết áp mà bác sĩ có thể dùng riêng lẻ hay phối hợp các nhóm thuốc hạ huyết áp. Bạn cần đến khám điều trị và tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ
Phương pháp điều trị bằng thay đổi lối sống
- Chế độ ăn uống lành mạnh
- Chế độ ăn giảm muối natri : ít hơn 2,4 gam natri một ngày.
- Tập thể dục thường xuyên : cường độ vừa phải 150 phút mỗi tuần, không ngưng tập 2 ngày liên tiếp. người lớn tuổi có thể chia đi bộ nhiều lần trong ngày mỗi lần 10- 15 phút
- Bỏ hút thuốc
- Hạn chế lượng cồn
- Duy trì trọng lượng khỏe mạnh
- Giảm căng thẳng
- Theo dõi huyết áp tại nhà
Thông tin này không thay thế cho lời khuyên hoặc tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn
Biên tập: Bác sĩ tim mạch
