Vitamin K - Vệ sĩ bảo vệ sức khỏe người cao tuổi

0 887 29.03.2017

Vitamin K là một nhóm các vitamin hòa tan trong chất béo, có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh sự đông máu. Vitamin K hỗ trợ sự trao đổi chất của xương và trao đổi chất của canxi trong hệ thống mạch máu, giúp phòng ngừa một số bệnh hay gặp ở người cao tuổi như loãng xương, xơ vữa động mạch, xuất huyết,...

>> Xem Thêm: Thiếu máu cơ tim nên ăn gì

Các loại vitamin K

Vitamin K dạng tự nhiên

Vitamin K - Vệ sĩ bảo vệ sức khỏe người cao tuổi

Vitamin K - Vệ sĩ bảo vệ sức khỏe người cao tuổi

Có 2 dạng vitamin K tự nhiên là vitamin K1 hay còn gọi là phylloquinone được tìm thấy trong thức ăn tự nhiên, trong các loại rau xanh (bông cải, rau diếp,...), đậu nành, thịt, trứng, cá,... và vitamin K2 hay còn gọi là menaquinone; dạng này được tạo ra bởi các loại vi khuẩn có ích ở trong ruột.

Vitamin K1 và K2 là dạng tự nhiên, không độc

Vitamin K tổng hợp

Có 3 dạng vitamin K tổng hợp được biết là các vitamin K3, K4, và K5. Dạng tổng hợp K3 (menadione) có độc tính.

Vai trò của Vitamin K

Vitamin K có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể.

Vitamin K đóng vai trò chủ yếu trong quá trình đông máu

Vitamin K là một thành phần quan trọng của hệ enzyme gan, tổng hợp ra các yếu tố đông máu như prothrombin (yếu tố II), yếu tố VII, IX, X và các protein C, protein S. Vì vậy, vitamin K còn được gọi là vitamin đông máu.

Phòng và ngăn ngừa loãng xương

Vitamin K giúp tăng cường kích hoạt protein osteocalcin, giúp gắn ion canxi vào khung xương, làm tăng mật độ xương giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.

Ngăn chặn quá trình xơ hóa động mạch

Vitamin K ngăn chặn sự vôi hóa (calcification) ở động mạch làm xơ hóa động mạch, giúp bảo vệ tim mạch.

Ngăn ngừa sỏi thận

Nó ngăn chặn sự tích tụ canxi ở thận nên giúp ngăn ngừa sỏi thận.

Nhu cầu vitamin K trong cơ thể hàng ngày

Trẻ sơ sinh

0 - 6 tháng: 2 microgam (mcg)/ngày.

7 - 12 tháng: 2,5mcg/ngày.

Trẻ em

1 - 3 tuổi: 30mcg/ngày.

4 - 8 tuổi: 55mcg/ngày.

9 - 13 tuổi: 60mcg/ngày.

Thanh thiếu niên và người lớn

14 - 18 tuổi: 75mcg/ngày.

> 19 tuổi: 90mcg/ngày.

Những chỉ định trong điều trị của vitamin K

Các chế phẩm vitamin K thường được trình bày ở dạng thuốc viên, thuốc tiêm và được chỉ định điều trị trong các trường hợp:

Phòng ngừa và điều trị các trường hợp xuất huyết.

Giảm prothrombin máu.

Bổ sung vitamin K khi cơ thể sử dụng thuốc kháng sinh trong một thời gian dài (kháng sinh sẽ tiêu diệt các vi khuẩn sinh sống ở ruột có nhiệm vụ tổng hợp ra vitamin K).

Những người mắc bệnh ở đường tiêu hóa (viêm ruột, xơ gan, tắc mật…), không hấp thu được vitamin K.

Phòng ngừa sự thiếu vitamin K ở trẻ sơ sinh (do các vi khuẩn ở ruột chưa tổng hợp ra vitamin K).

Vitamin K có vai trò quan trọng cho sức khỏe con người. Nhiều trường hợp bệnh được bác sĩ chỉ định dùng vitamin này trong việc hỗ trợ điều trị bệnh.

Biên tập bởi: Bác sĩ tim mạch

@ Thông tin hữu ích:“ Hãy dành thêm 2 phút đọc kỹ về cây thuốc quý Dong riềng đỏ, để biết cách vượt qua bệnh thiếu máu cơ tim – xơ vữa mạch vành an toàn và hiệu quả”


1 bầu chọn / điểm trung bình: 5
Google+ Share Facebook Share

Hỏi đáp


Gửi câu hỏi của bạn